Birçok tenisçi servisin temel olarak güçle ilgili olduğunu düşünür.

Servis ne kadar hızlıysa o kadar iyidir.

Ancak üst düzey oyuncuların antrenmanlarını dikkatle izlediğinizde ilginç bir şey fark edersiniz.

Onlar sadece sert vurmayı çalışmazlar.

Çok küçük bir hedefi vurmayı çalışırlar.

 

Son derece küçük bir hedefi.

Indian Wells’te yakın zamanda yapılan bir antrenman sırasında Carlos Alcaraz’ın ilginç bir çalışma yaptığı görüldü.

Servis atarken korta yerleştirilmiş bir top kutusunu vurmaya çalışıyordu.

Büyük bir hedef değil.

Genel bir alan değil.

Bir kutu.

Çok küçük bir hedef.

İlk bakışta basit bir oyun gibi görünebilir.

Ama gerçekte bu, tenisteki en akıllı antrenman yöntemlerinden biridir.

Çünkü teniste sorun çoğu zaman sadece teknik değildir.

Sorun, vuruşun arkasındaki niyettir.

 

BİRÇOK OYUNCUNUN YAŞADIĞI SORUN

Birçok oyuncu servis atarken tek bir şey düşünür:

“Top içeri girsin.”

Ya da:

“Daha sert servis atayım.”

Ama bu düşünce gizli bir soruna yol açar.

Beynin gerçek bir hedefi olmaz.

Ve net bir hedef olmadığında hareket daha az hassas hale gelir.

Servis:

• daha rastgele olur
• daha az akıcı olur
• daha az agresif olur.

 

BÜYÜK OYUNCULARIN YAPTIĞI ŞEY

Büyük oyuncular sadece servis mekaniğini düşünmez.

Topun tam olarak nereye düşmesi gerektiğini düşünürler.

Sadece “kortun içine” değil.

Şu noktalara:

• çizgiye yakın
• rakibin vücuduna
• geniş açıya.

 

Küçük bir hedefle antrenman yapmak beyni çok önemli bir şeye zorlar:

güçten önce hassasiyet.

 

DENEYEBİLECEĞİNİZ BASİT BİR EGZERSİZ

Bir sonraki antrenmanınızda şunu deneyin.

Kortun içine küçük bir nesne koyun:

• bir su şişesi
• bir koni
• bir top kutusu.

Servisin düşmesini istediğiniz yere yerleştirin.

Sonra servis atarak onu vurmaya çalışın.

Gerçekten vurmanız önemli değil.

Amaç niyetin netliğini geliştirmektir.

Birçok oyuncu şaşırtıcı bir şey fark eder.

Hedef netleştikçe…

servis de daha iyi hale gelir.

 

BİRÇOK OYUNCUNUN GEÇ FARK ETTİĞİ BİR GERÇEK

Teniste hassasiyet yalnızca kas kontrolünden gelmez.

 

Zihinsel netlikten gelir.

Beyin bedeni yönlendirir.

Zihnin net bir hedefi olduğunda hareket çok daha doğal hale gelir.

Bu yüzden top kutusunu vurmaya çalışmak gibi basit egzersizler bile inanılmaz derecede etkili olabilir.

Hatta dünya 1 numarası için bile.

 

Federico Coppini
Mental Koç & Tenis Antrenörü
Coppini Tennis Academy Kurucusu

 

---

WHY GREAT PLAYERS DON’T JUST SERVE HARD

 

Many players believe the serve is mainly about power.

The faster the serve, the better.

But if you look closely at how top players train, you notice something interesting.

They don’t only train to hit hard.

They train to hit something very small.

Extremely small.

During a recent practice session at Indian Wells, Carlos Alcaraz was seen doing a curious exercise.

He was serving while trying to hit a ball can placed on the court.

 

Not a big target.

Not a general area.

A can.

A tiny target.

At first glance it looks like a simple game.

In reality, it’s one of the smartest training tools in tennis.

Because in tennis the problem is rarely just technique.

It’s the intention behind the shot.

The problem many players have

When many players serve, their only objective is:

“Get the ball in.”

Or:

“Serve harder.”

But this creates a hidden problem.

The brain doesn’t have a real target.

And when there is no clear target, the motion becomes less precise.

The serve becomes:

• more random
• less fluid
• less aggressive.

 

What great players do instead

Great players don’t only think about serve mechanics.

They think about exactly where the ball should land.

Not just “in the court.”

But:

• near the line
• at the body
• wide on the angle.

Training with a small target forces the brain to do something crucial:

be precise before being powerful.

A simple exercise you can try

During your next practice session, try this.

Place something small on the court:

• a bottle
• a cone
• a ball can.

Put it where you want the serve to land.

Then try to hit it with your serve.

It doesn’t matter if you actually hit it.

The goal is to train clarity of intention.

Many players discover something surprising.

When the target becomes clearer…

the serve becomes better.

Something many players discover late

Precision in tennis doesn’t come only from muscle control.

It comes from mental clarity.

The brain guides the body.

When the mind has a clear objective, the motion becomes more natural.

That’s why simple exercises – like trying to hit a ball can – can become incredibly powerful.

Even for the world No.1.
 

by Federico Coppini
Mental Coach & Tennis Coach

Founder – Coppini Tennis Academy